3 продукта улучшающих работу мозга

продукты для работы мозга
  CC 2.0
1101

Одна из первых вещей, которую люди замечают, когда чувствуют усталость или бессонницу, является отсутствие ясности ума. Становится сложнее сосредоточиться, мышление становится туманным, и попытки что-либо сделать, требуют определенных когнитивных способностей.

Хотя это, вероятно, является результатом многих факторов, есть некоторые продукты, благодаря которым вы можете улучшить работоспособность за короткий срок, не жертвуя своей энергией в долгосрочной перспективе (например, как с кофе).

Мака

Мака произрастает высоко в Андах в течение тысяч лет. Это сложное место для выживания, где никакое другое культурное растение не может выжить, расположено на высоте от 9000 до 14 000 футов в экстремальных климатических условиях холодных ветров и прямых солнечных лучей.

Способность маки увеличивать умственные способности происходит из-за того, что она воздействует непосредственно на гипоталамус и гипофиз. Она также обладает целебной силой для омоложения надпочечников, которые помогают нам справиться со стрессовыми ситуациями.

Какао

Какао считается весьма благотворным лекарством, содержащим более 300 полезных химических соединений. К сожалению, многие из веществ, содержащихся в сыром какао, разрушаются в результате его переработки и приготовления. Хорошим примером этого являются шоколадные батончики, которые имеют очень низкий уровень содержания какао по сравнению с другими ингредиентами, такими как сахар, молочные продукты, гидрогенизированные масла, соя и искусственные ароматизаторы.

Какао увеличивает уровень специфических нейротрансмиттеров в нашем мозге, которые помогают поддерживать позитивный взгляд, способствуют омоложению, и поднимают наше настроение. Вот некоторые из полезных химических веществ в какао:

  • Эндорфины: Какао стимулирует секрецию эндорфинов, которые производят приятное ощущение.
  • Серотонин: Какао поднимает уровень серотонина и действует как антидепрессант, который помогает усилить чувство удовлетворенности и благополучия.
  • Фенилэтиламин : естественный химический состав который вырабатывается в мозге, когда мы влюблены. Фенилэтиламин выступает в качестве регулятора настроения и антидепрессанта, и помогает повысить внимание и бдительность.

Преимущества какао хорошо проявляются в сыром виде. Типичные плитки шоколада не следует рассматривать как хороший источник какао. Ищите продукты с высоким уровнем какао, минимальной обработкой и отсутствием таких ингредиентов как сахар, молочные продукты, соя.

Рейши

Известный в восточной медицине как «гриб бессмертия» и «король травы», рейши является лекарственным грибом, который растет в различных регионах мира, где существуют влажные и умеренные условия.

Способность рейши, положительно влиять на ум происходит от его способности поддерживать равновесие и баланс. Сбалансированный организм является признаком здоровой и нормально функционирующей иммунной системы, что приведет к здоровому и позитивному прогнозу. Но это не все, адаптогенные качества это растения обеспечивают нас невероятной способностью справляться со стрессовыми ситуациями, которые облегчат тревогу и повысят ясность ума.
Рейши также обладают антибактериальными и противогрибковыми свойствами, которые помогают очистить пищеварительную систему и укрепить связь нерва кишечника с мозгом.

  • Добавить комментарий